パニック障害の僕がパニック発作になった時に取る行動
どうも、僕です。
皆さんのおかげで、昨日のラスリッシュのナチュラルオーガニックシャンプー・トリートメントの記事が結構アクセスいただいております。
ブログ初心者ゆえ、はてなブックマークとSNSの力はありがたいものです。
そんな僕のブログを初めて見る方もいるでしょうから、是非、こちらの記事を読んでいただければと思います。
こちらにも書いてあるとおり、僕は双極性障害とパニック障害を抱えています。
結構な頻度でパニックの発作を起こすんですが、その時の僕の対策法をお教えします。
薬を飲む
いきなりそれかい！
って突っ込まないでください。
やっぱりしんどい時は薬に頼ることは悪い事ではありません。
僕がとんぷくでもらっている薬はこちら。
画像引用元：http://med.towayakuhin.co.jp/medical/product/product.php?id=00000000000000000000053
やはり薬は高いですからジェネリック医薬品をいただくようにしています。
これを飲むと、そのうちだるくなってきて、パニックの発作も治まります。
治まらない時はもう一錠追加したりします。
以前はデパスをもらっていましたが、デパスはパニック発作に対する効果が僕には弱かったので、主治医に相談して、こちらに変えていただきました。
まぁ、最近は飲むことも少なくなってきているので、いい傾向ではあります。
走る
僕の主なパニック発作は動悸と過呼吸なんですよね。息苦しいんです。
だからね、僕は考えたんですよ。
走ればいいんじゃないのか？と・・・
だって、どうせ息苦しくなるんだったら、走って息苦しくなった方がいいですもん。
ということで、今日も案の定、パニック発作を起こしました。
走ろうかと思いましたが、外はなんと雪・・・
息苦しさに耐え、薬を飲もうかと思ったその時、日差しが見えてきました！
アパートから今建築中の新居まで往復9km！
途中、歩いたりもしましたが、新居の進捗状況を見て、妻の実家に預けている娘ともふれあい、西風にあおられながらも無事に家につくことができました。
12,000歩は歩いたことになってます。
汗もびしょびしょ、シャワーで汗を流したら、身体に良き疲れ。
そして、パニックの発作は既に治まっていました。
まとめ
これはあくまで僕の場合のパニック発作の治め方です。
もちろん、僕は双極性障害も持っているので、欝っぽいときは無理をしないで薬を飲みます。
けど、正直、この状況から抜け出したい、その想いが少しでもある時は走れればいいなと思います。
つうか、そうでなくても走りますｗ
もし、パニック発作が起きた時・・・
その時のための引き出しはたくさんあるといいですね！
それでは次回もお楽しみに！
See you next time！
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