双極性障害とパニック障害の僕がストレスから解放される対処方法
どうも、僕です。
だんだんと暖かくなり、春らしくなってきましたね。
花粉症の方、ドンマイケル！一枚♪二枚♪ヾ(ﾟдﾟ )三( ﾟдﾟ)ﾉ"ｻﾝﾏｨｹﾙ♪
画像引用元：http://ameblo.jp/maikelmaikel/
マイケル、今どうしてるんだ・・・
ただ、季節の変わり目・・・
双極性障害とパニック障害を持つ僕は、自律神経が乱れ、身体も心も参ってしまっています。それだけでストレスですね。
そんな時にストレスから解放されるための対処方法をご紹介したいと思いますので、ご覧ください。
- 好きな音楽を聴く
- ソフトボール
- ブログを書く
- まとめ
パニック障害の僕がパニック発作になった時に取る行動
どうも、僕です。
皆さんのおかげで、昨日のラスリッシュのナチュラルオーガニックシャンプー・トリートメントの記事が結構アクセスいただいております。
ブログ初心者ゆえ、はてなブックマークとSNSの力はありがたいものです。
そんな僕のブログを初めて見る方もいるでしょうから、是非、こちらの記事を読んでいただければと思います。
こちらにも書いてあるとおり、僕は双極性障害とパニック障害を抱えています。
結構な頻度でパニックの発作を起こすんですが、その時の僕の対策法をお教えします。
薬を飲む
いきなりそれかい！
って突っ込まないでください。
やっぱりしんどい時は薬に頼ることは悪い事ではありません。
僕がとんぷくでもらっている薬はこちら。
画像引用元：http://med.towayakuhin.co.jp/medical/product/product.php?id=00000000000000000000053
やはり薬は高いですからジェネリック医薬品をいただくようにしています。
これを飲むと、そのうちだるくなってきて、パニックの発作も治まります。
治まらない時はもう一錠追加したりします。
以前はデパスをもらっていましたが、デパスはパニック発作に対する効果が僕には弱かったので、主治医に相談して、こちらに変えていただきました。
まぁ、最近は飲むことも少なくなってきているので、いい傾向ではあります。
走る
僕の主なパニック発作は動悸と過呼吸なんですよね。息苦しいんです。
だからね、僕は考えたんですよ。
走ればいいんじゃないのか？と・・・
だって、どうせ息苦しくなるんだったら、走って息苦しくなった方がいいですもん。
ということで、今日も案の定、パニック発作を起こしました。
走ろうかと思いましたが、外はなんと雪・・・
息苦しさに耐え、薬を飲もうかと思ったその時、日差しが見えてきました！
アパートから今建築中の新居まで往復9km！
途中、歩いたりもしましたが、新居の進捗状況を見て、妻の実家に預けている娘ともふれあい、西風にあおられながらも無事に家につくことができました。
12,000歩は歩いたことになってます。
汗もびしょびしょ、シャワーで汗を流したら、身体に良き疲れ。
そして、パニックの発作は既に治まっていました。
まとめ
これはあくまで僕の場合のパニック発作の治め方です。
もちろん、僕は双極性障害も持っているので、欝っぽいときは無理をしないで薬を飲みます。
けど、正直、この状況から抜け出したい、その想いが少しでもある時は走れればいいなと思います。
つうか、そうでなくても走りますｗ
もし、パニック発作が起きた時・・・
その時のための引き出しはたくさんあるといいですね！
それでは次回もお楽しみに！
See you next time！
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【ラスリッシュを使ってみた】真のオーガニックシャンプーの実力とは
どうも、僕です。
オーガニックって結構気にしてましてね。
添加物の塊のような、この僕が。
特にアラサーを迎えた時には、髪の毛なんかも気にしたわけですよ。
特に抜け毛・・・
そこで、僕は妻と出会ってから無添加石鹸で髪の毛から顔、身体全体まで洗っていました。
これを使った後に、クエン酸水で洗い流したりしてたんですよ。
けれど、所詮、石鹸は石鹸。匂いがしないんだな。
僕はシャンプー・トリートメントの魅力の一つは匂いだと思っています。
匂いフェチなもんですから・・・
どこかに良いシャンプー・トリートメントはないだろうか。
けど、市販品はあまり使いたくない。
今まで通った美容師さんに聞いてもピンとこなかった、というかシャンプー・トリートメントについてはあまり説明を受けてこなかったし、聞きもしなかった。
そんな僕が出会ったシャンプー・トリートメントが、これから紹介するラスリッシュ（LusRiche）のナチュラルオーガニックシャンプー＆トリートメントだったのです！
それでは、本編をご覧ください！
- ラスリッシュ（LusRiche）とは
- そもそもオーガニックとは何か
- オーガニックシャンプーを使うメリット
- ラスリッシュを使ってみて
- 妻の感想
- 真のオーガニックシャンプー・トリートメントの実力
- まとめ
続きを読む
【15000PV達成&50記事達成】僕とブログとブログの生きる道
どうも、僕です。
アメリカ合衆国北東部では季節外れの暴風雪で非常事態宣言発令中みたいですね。
日本、そして僕が住む福島も寒い日が続いています。
こう寒いと、地球の引力に魂を引かれてしまいます。
春はまだか。
50記事達成
さて、いつの間にか、このはてなブログ「しんぽこぽん」も50記事を達成していました。
これが50記事目です。
内川畜一もとい内川聖一選手にスポットライトを当てた記事でした。
50記事って結構長い道のりでしたね。
100記事を超えると、違う世界が見えてくるとかナントカ・・・
あと、この記事も併せて50記事・・・
頑張ろう！
15000PV達成
1月28日から現時点で約16500PVとなっています。
平均でいうと約330PV/記事というところでしょうか。
検索流入も20%を超えていますので、少し嬉しいです。
一番読まれているのは、この記事でした！
これは嬉しい！！
是非、泣きたい人は見てくださいね♪
旅立つ日で泣きますから。
この調子で今月も10000PVいくといいなぁ、と思ってます。
僕とブログとブログの生きる道
10000PVを達成した時も同じく思ったのが、有料ブログへの移行です。
ってか、この時はブログを続けることさえも悩んでました。
少し精神的にも苦しい時期でしたしね。
僕ははてなブログで書いているので、有料ブログに移行するならはてなブログProにしようかとは思ってます。
Wordpressも勧められますが、維持管理できるか不安ですし、あまりウェブにも詳しくないので・・・
けど、はてなブログProに移行しても、まずGoogle AdSenseが通るかどうかも分かりませんし、そもそも収益化を目指しているかというと、そうではありません。
今のところ・・・いや、収益あったら嬉しいですよ、本音は。
ただ、一応、本業もありますしね。
ということで、もうしばらくはこのままでいようかなと思います。
100記事書いて、違う世界が見えてきたら考えてみようかな・・・
いや、すぐにでもはてなブログProにした方がいい！って人はコメントくださいｗ
【WBC】今夜は決戦！侍ジャパンvsイスラエル
3/15、オランダがキューバを14‐1で降し、2勝1敗としました。
キューバはここで脱落。
侍ジャパン日本代表はまず勝つこと。
とにかく、今日のイスラエル戦が大一番です。
2次ラウンド突破をするにはどうしたらいいかと詳しく書いてある記事がありますので、こちらもご覧ください！
過去記事もお読みください！
そして、なんと内川畜一内川聖一が5番ファーストでスタメン出場です！！
頑張ってほしい、内川聖一！！
それでは、また次回！
See you next time！
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【WBC】侍ジャパン、キューバ戦の後は不気味なイスラエル！どんなチーム？
どうも、僕です。
いやぁ、2017 WORLD BASEBALL CLASSIC（WBC）侍ジャパン日本代表とオランダ代表との試合は白熱しましたね。
もうすぐで日付を跨ぐところでした。
昨日の試合についてはこちらの記事をご覧ください。
この記事でも書いたとおり、9回の継投はあらゆるところで問題視されていますね。
何故、クローザーの経験値が高い牧田和久投手ではなく、則本昂大投手を9回に投入したのか。
こちらの記事のも書かれています。
次戦は1次ラウンドで勝利しているものの、負けられない戦いに臨んでくるキューバ、して3戦目が世界ランキング（野球とサッカーの世界ランキングは当てにならないが）が出場チーム中ダントツで最下位のイスラエル。
しかしながら、1次ラウンドにおいて韓国戦を延長戦の末に制し、台湾、3/12の試合で侍ジャパンが大苦戦したオランダをも倒し、3連勝・グループ1位で2次ラウンドに進出してきました。
そして、なんと2次ラウンドの初戦・キューバ戦を勝利し(3/13のオランダ戦は大敗しましたが)、侍ジャパンは同じくそんな好調かつ不気味なイスラエルと闘わなければなりません。
侍ジャパンは接戦の末オランダとの一戦を制したが、イスラエルはキューバやオランダ以上になんとも不気味なチームです。
そんなイスラエルについて調べてみました。
続きを読むWBCを観ながら、たまにはiPhoneでブログを書いてみる
どうも、僕です。
あまりの眠さにsurface3に向き合えません。
WBCを観ながら、たまにはiPhoneでブログを書いてみます。
ということで、お題はWBCについてでも書きますかね。
WBC侍ジャパンの展望
侍ジャパンは全勝で1次ラウンドを突破し、2次ラウンドはオランダ、イスラエル、キューバと対戦します。
現在、これを書いている時点でオランダと接戦中。オランダにはシーズン歴代最多本塁打のバレンティンや、メジャーリーグで活躍する選手が多い国で、前田健太投手や岩隈久志投手も「オランダは強い」と口を揃えます。
この一戦がかなり重要視されます。
また、2次ラウンド最終戦が野球強豪国キューバとなっているので、かなり不気味なイスラエル戦ですが、ここは取りこぼしなく勝ちを拾いたいところです。
決勝ラウンドはどの国が待ち構えているのか。
その強豪国と侍ジャパンが闘うところを是非、一野球ファンとして見たいところです。
WBC侍ジャパンの選手が使う道具
僕は無類の野球道具好きです。
一番気になっているのは、青木宣親選手が使用しているミズノプロの白いバッティンググローブです。
探してもありませんでした（笑）
けど、このバッティンググローブ、かっこいいですよね。欲しいな。
僕は赤が好きなんですよ。
続いて菊池涼介選手が身につけるネックレス。
こういうの身につけているだけで、上手くなった気がします（笑）
ただ、高いんですよ。誰か買ってくれませんかね？
そして最後はエルボーガードとアームガードですが、プロ野球選手が使っているものはスペシャルオーダーしているもので、例えば山田哲人が使っているadidasのエルボーガードですがadidas自体エルボーガードは販売していません。プロモデル仕様のものもどうやら売っていないようです。
こういった目線で野球を観るのも、更に興味をそそります。
WBCを観ながら、iPhoneでブログを書いているが・・・
貧打イケコバこと我が読売ジャイアンツの小林誠司選手のタイムリーで勝ち越しました！
そして、やっぱりWBCを観ながら、iPhoneでブログを書くのはやり辛いです（笑）
ASPとかもhtml編集ができないので入れられませんので、WBC侍ジャパンvsオランダ戦の試合結果とともに追記したいと思います。
WBC侍ジャパンvsオランダ戦追記
イケコバこと小林誠司選手の勝ち越しタイムリーは自身のリードミス、いや小久保裕紀監督の迷采配により消えましたｗ
何故、あそこで牧田和久投手ではなく則本昂大投手だったのか・・・
11回タイブレーク（ノーアウト1塁、2塁）、先攻の侍ジャパンは中田翔選手の2点タイムリーヒット。しかし、山田哲人選手が大ブレーキ・・・心配です。
その裏、10回から続投の牧田和久投手が0点に抑え、侍ジャパンが強豪オランダ相手に大事な大事な初戦を取りました。
あと5分で24時です！！
次は不気味なイスラエル戦！
応援しましょう、侍ジャパン！
野球・野球道具関連ということでこちらの記事もご覧ください。
前記事も多くの方に読んでいただきました。こちらの記事も拡散してもらえると嬉しいです。
それでは、また次回！
See you next time！
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